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バンコクテニス:レッスン日記(3)サービスのトスの許容範囲を狭めろ!

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前回の日記:クロスラリーのチェンジ・オブ・ペース!

バンコクテニス:レッスン日記(2)クロスラリーのチェンジ・オブ・ペース!
管理人の「バンコクで修業中。」です。 バンコクテニス:レッスン日記(1)バックハンド・ストレート! 今日の師匠の教え ガネーシャ ・リラックスが一番重要。 テニスでもビジネスでも、リラックスしてない奴は...

今日の師匠の教え

ガネーシャ
ガネーシャ

トスの精度を上げろ!悪いトスは打つな!トスの許容範囲を狭めろ!ベストなトスだけ打て!

会場:KS SPORTS CLUB(ケーエス・スポーツ・クラブ)

バンコクテニス:ケーエス・テニスコート@プラカノン【日本人会御用達】
ケーエス・テニスコート@プラカノン情報::: (1)名称:KS SPORTS CLUB(ケーエス・スポーツ・クラブ) (2)場所:プラカノン通りSoi 46(BTSプラカノンから3.8㎞) (3)コート:ハードコート x 8面 (4)予約電話:02-391-8993 (5)料金:0600-1800 210バーツ、1800-2200 290バーツ

 

今日のメニュー

  1. 基礎レッスン:一時間
  2. 戦術レッスン:一時間
  3. ゲームレッスン:一時間

 

今日のテーマ

  • サービス:トスの精度を上げる
  • サービス:コースを狙え
  • フットワーク:歩幅を小さく、ステップを小刻みに
  • フットワーク:前後左右のステップ
  • ストローク:体を回せ

 

今日のレッスン内容:

  1. 4か所でのサービス:(ファースト+セカンド)x移動x繰り返し
  2. フォアハンド・バックハンド:右⇒左⇒右⇒左へステップしてのストロークx繰り返し
  3. フォアハンド・バックハンド:右前⇒右後ろ⇒左前⇒左後ろへステップしてのストロークx繰り返し
  4. フォアハンド・ストローク:打った後に右足が一歩出るように体を回して打つx4球x繰り返し
  5. コーチからの球出しから始める雁行陣:リターンはクロスへ⇒以降は自由

 

レッスンでのコーチからの注意点と反省点

  1. フラットサーブのトスは、右前に。落とし場所に目印おいて、自宅でトスの練習せよ。

  2. トスの許容範囲を狭めて、ベストな位置で打て。それ以外は打つな!

  3. ストロークのサイドステップは、小幅に素早く。

  4. ストロークは、打つ前に少し下がってから、入り込んで打て。

  5. ストロークで体を回せ、右足が一歩前に踏み出す。

 

ダブルス・ゲーム:4セット先取・ノーアド

  1. 2-4で敗戦:サービス・キープできた。初めてのトリッキーなサーブに翻弄される。超スライス・アンダースライスにフラット。
  2. 4-3で勝利:サービス・キープできた。パートナーのサービスブレイクされるも、1-3から3ゲーム連取して勝利。

 

ダブルス・ゲーム:テーマと反省点

  1. ミス無くしこる:一昨日の成功におぼれ、リターンのオーバーを繰り返した。リターンは抑える。

  2. サービス8割入れる:3回のサービスは全部キープ。ダブル・フォルト一回。弱気が出た。ノーアドのセカンドサーブで今日一が出てキープ。

  3. 前衛の時は、ラケットを常に上げる。脇を空ける:顔の右側にラケットのフェイスをキープして、常に高い位置に保てた。

 

今日のデータ:Babolat PIQ

プレイ時間 03:02、ショット数:383

ショット383の内訳

Forehands 160, Max Speed 121Km

  • Flat : 117 shots
  • Slice: 5
  • Topspin: 38
管理人
管理人

もうちょっとTopspinを増やしたい!

Back hand 75 shots, Max Speed 105 Km

Service 140 shots, Max Speed 109 Km

Fitbit 12,924 steps

 

 

【ご参考】バボラポップ(BabolaT POP)リストバンド型テニスセンサー

管理人
管理人

結構、気にいってます。

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