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バンコクテニス:レッスン日記(1)バックハンド・ストレート!

最終更新日:10/25/2018

管理人の「バンコクで修業中。」です。

今日は、KS SPORTS CLUB(ケーエス・スポーツ・クラブ)で、レッスンとゲームです。

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バンコクテニス:コートまとめ/プロンポン・プラカノン・オンヌット他【随時更新】

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レッスン2時間+ゲーム1時間

今日のメニュー
  1. 初級 基礎レッスン:一時間
  2. 初級 ダブルスフォーメーション:一時間
  3. ダブルスゲーム:一時間

今日のレッスンのメンバーは、4人。少ない人数で、結構きついです。

A. 基礎レッスン

  1. フォアハンドクロス
  2. フォアハンドストレート
  3. バックハンドクロス
  4. バックハンドストレート
  5. アプローチ+ボレーx2
  6. アプローチ+ボレー+スマッシュ

実は、今日は気温33度、快晴でした。途中で、疲れて日陰で休んでましたw

バックハンドの逆クロスとストレートは、右足の位置を決めて押し出すことに専心しました。

バックハンドは準備が大事:バックに走り出す時にラケットを上げて走ります

アプローチを打ってからのダッシュ、ボレーはうまく出来ません。どうしてもラケットを振ってしまいます。

ボレー:ラケットの面を作って待ち、合わせるだけ。決して振らない。

B. ダブルス・フォーメーション

  1. サーブは8割入れる
  2. サーブ & ダッシュ
  3. レシーバーはクロスに返す

これを何度も繰り返します。

ダブルスのサーブ:8割入れる。シングルの様に打ち込んでこないので、入れる事が重要。

 

C. ダブルス・ゲーム(一勝二敗)

今日のテーマと反省
  1. サーブを入れろ:ダブルフォルトx一回、メンタル弱い、セカンドも強気で
  2. 狙わずシコレ:これは今日は良かった。つい欲を出す悪い癖は、極力抑える。
  3. ロブはトップスピン:へなちょこロブでアウトするくらいなら、トップスピンで狙う。2本成功。

今日のデータ:Babolat POP+Fit Bit

ショット数:332

フォアハンド:Max 105Km

バックハンド:Max 119Km

サーブ:Max 105Km

歩数:11,768歩

 

【ご参考】バボラポップ(BabolaT POP)リストバンド型テニスセンサー

管理人
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結構、気にいってます。

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